Sofi K

Блог Кулинарная книга База продуктов

Sofi K

31.05.2023 22:07

Дневник питания за 31.05.2023

Сегодня чутка грустненько. Погода такая себе. Как там мои помидорки....🤔

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	625	256.3	5	2.5	46.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	75	89.3	2	7.5	3.3
Итого	950	348	7	10	50

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	315	129.2	2.5	1.3	23.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	80	95.2	2.2	8	3.5
Батончик гранола	25	107.1	1.2	4.5	15.3
Итого	670	334	6	13	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный	291	79.7	4.9	0.3	13.7
Итого	291	79	4	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	58	75.4	1.6	0.2	16.1
Салат (латук)	31	5	0.5	0.1	0.6
Язык морской (Жарка)	374	286.7	36.2	15.8	0
Батончик глазированный "Кокос"	1	162.8	2.8	12	3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	903	559	42	28	25
Итого за день	3064	1321	60	52	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%