Руслана
04.12.2022 19:04

Дневник питания за 04.12.2022

Погода хмурая, в доме тепло и уютно. Даже собаки мои нос на улицу не высовывают)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная желешка
150
144.6 19.2 4.8 5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Хурма
115
77.1 0.6 0.5 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная с яблоками
350
352.8 30.5 14 25.2
Картофель (Запекание)
190
137.4 3.7 0.7 29
Капуста белокочанная, квашеная
111
25.5 2 0.1 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
274
128.8 1.1 1.1 26.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БлинБлинский
158
249.5 16.1 10.1 23.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Супер щи☝️
350
80.1 6.3 4.2 4.9
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
96
150.7 12.2 11 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Наталья 04.12.2022 22:36
Балдеет😹
Екатерина 12.12.2022 14:39
Мои так же спать любят))) и пузы розовые наружу)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты