Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
50
|
28.5 | 0.1 | 0 | 6.7 |
Листья одуванчика |
35
|
15.8 | 0.9 | 0.2 | 2 |
Итого | 2595 | 333 | 4 | 2 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 251 | 80 | 2 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
99
|
203 | 14.2 | 0 | 30.8 |
Чеснок, зелень |
30
|
13.8 | 2 | 0 | 1.6 |
Шпинат |
45
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Пшеница проросшая |
7
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Брокколи, вареная, с солью |
65
|
22.8 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
Соевый лецитин |
5
|
38.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 484 | 384 | 23 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 4 | 21 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
30
|
12.9 | 0.5 | 0.2 | 2.5 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 150 | 146 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) |
42
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
58
|
118.9 | 8.3 | 0 | 18 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Баклажан |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 155 | 174 | 11 | 2 | 21 |
Итого за день | 3639 | 1140 | 44 | 20 | 181 |