Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из нерки |
223
|
134.2 | 13.6 | 5.4 | 7.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
Творожный сыр Альметте |
16
|
45.1 | 1 | 4.4 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 548 | 259 | 18 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
228
|
107.2 | 0.9 | 0.7 | 23.5 |
Итого | 228 | 107 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша с курицей |
292
|
174.6 | 11.1 | 8.8 | 13.1 |
Итого | 292 | 174 | 11 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша с курицей |
250
|
149.5 | 9.5 | 7.5 | 11.3 |
Творожный сыр Альметте |
6
|
16.9 | 0.4 | 1.6 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 383 | 229 | 11 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
111
|
112.1 | 3.3 | 3.8 | 16.2 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
129
|
221.9 | 8.6 | 18.7 | 4.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 334 | 12 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Протеин WheyProtein Шоколад |
1
|
115.7 | 24.1 | 0.4 | 2.5 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 395 | 34 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
125
|
33.8 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
62
|
62.6 | 1.9 | 2.1 | 9.1 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
85
|
146.2 | 5.7 | 12.3 | 3 |
Итого | 272 | 242 | 8 | 14 | 19 |
Итого за день | 2638 | 1852 | 98 | 88 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша с курицей |
232
|
138.7 | 8.8 | 7 | 10.4 |
Булочки творожные |
48
|
81.4 | 6.5 | 1.4 | 10.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черносмородиновый джем |
15
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
Итого | 495 | 262 | 15 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Итого | 300 | 51 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из нерки |
365
|
219.7 | 22.3 | 8.8 | 12.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 219 | 22 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 169 | 5 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша с курицей |
304
|
181.8 | 11.6 | 9.1 | 13.7 |
Манго сушеное подслащенное |
7
|
22.3 | 0.2 | 0.1 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 611 | 207 | 11 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч соленый |
53
|
76.3 | 11.4 | 3.2 | 0.5 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 73 | 187 | 13 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка слабосоленая |
47
|
74.4 | 9.4 | 3.9 | 0.4 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Итого | 270 | 278 | 38 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3909 | 1533 | 111 | 63 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Овсяноблин |
82
|
173.3 | 10.3 | 8 | 15.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
45
|
43.2 | 10.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 427 | 282 | 23 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Итого | 463 | 408 | 10 | 26 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
11
|
62.6 | 0.4 | 4.3 | 5.6 |
Итого | 311 | 96 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из индейки (без картофеля) |
240
|
81.1 | 14.9 | 1 | 2.2 |
Репа |
74
|
23.7 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 314 | 104 | 16 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Итого | 148 | 18 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
168
|
218.4 | 4 | 0.3 | 48.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
87
|
83.5 | 19.6 | 0.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
12
|
27.8 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
27
|
59.7 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Итого | 294 | 389 | 28 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Итого | 223 | 159 | 29 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2680 | 1459 | 110 | 51 | 135 |
Нерка (Варка) | 578 г |
Вода | 1110 г |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 40 г |
Морковь (Варка без слива) | 42 г |
Картофель (Варка без слива) | 184 г |
Лук зеленый (перо) (Припускание) | 37 г |
Укроп (Припускание) | 26 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.2 кКал | 3.57% | |
Белки | 6.1 г | 8.03% | |
Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 87.8 г | 3.86% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
26
|
57.5 | 4.3 | 4.3 | 0 |
Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 409 | 266 | 16 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
11
|
62.6 | 0.4 | 4.3 | 5.6 |
Итого | 426 | 176 | 2 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из индейки (без картофеля) |
350
|
118.3 | 21.7 | 1.4 | 3.2 |
Сметана 10% жирности |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 661 | 134 | 22 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 127 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч соленый |
100
|
144 | 21.6 | 6 | 1 |
Кабачок запеченый на аэрогриле |
71
|
19.1 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Перец запеченый в аэрогриле |
47
|
15.5 | 0.7 | 0.3 | 2.5 |
Рис отварной |
120
|
149.8 | 2.8 | 2.4 | 29.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 358 | 374 | 26 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 223 | 159 | 29 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Итого | 20 | 114 | 3 | 9 | 5 |
Итого за день | 2894 | 1266 | 100 | 41 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с луком и помидором |
81
|
171.9 | 6.6 | 15 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Манго сушеное подслащенное |
4
|
12.8 | 0.1 | 0 | 3 |
Итого | 385 | 248 | 9 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Протеиновые печенье Fit Kit |
1
|
189.4 | 12.8 | 9.5 | 10.8 |
Итого | 350 | 192 | 13 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из индейки и моркови |
410
|
144.7 | 28.3 | 1.6 | 3.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 753 | 153 | 28 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Итого | 108 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
60
|
54 | 1.2 | 0.1 | 10.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
134
|
129.8 | 28.1 | 1.7 | 0.5 |
Гренки обжаренные в яйце (1 шт=40г) |
13
|
31.9 | 1.2 | 1 | 4.5 |
Итого | 207 | 215 | 30 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи банан, груша, огурец |
194
|
84.6 | 1.4 | 0.6 | 18.2 |
Итого | 194 | 84 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец запеченый в аэрогриле |
42
|
13.8 | 0.6 | 0.3 | 2.2 |
Кабачок запеченый на аэрогриле |
120
|
32.3 | 0.7 | 1.1 | 4.8 |
Итого | 162 | 46 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Протеин для похудения Шоколад [Newa Nutrition] |
1
|
90 | 16 | 0.5 | 5 |
Итого | 225 | 210 | 21 | 6 | 14 |
Итого за день | 3434 | 1240 | 107 | 41 | 101 |
Кабачок (Запекание) | 385 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 145 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Чатмасала | 1 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 32.2 кКал | 1.91% | |
Белки | 0.8 г | 1.05% | |
Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 90.2 г | 3.97% |
Кижуч | 450 г |
Соль поваренная пищевая | 4.5 г |
Сахар песок | 4.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 144 кКал | 8.55% | |
Белки | 21.6 г | 28.42% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 1 г | 0.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 69.2 г | 3.04% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
67
|
162.8 | 8.6 | 14 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 80 | 193 | 9 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная |
15
|
31.7 | 0.1 | 0 | 7.7 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 720 | 137 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Гриньетка с курицей |
120
|
449.5 | 22.3 | 18.8 | 47.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Итого | 420 | 496 | 24 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Творожный сыр Альметте |
12
|
33.8 | 0.7 | 3.3 | 0.3 |
Сыр Belster Parmesan [Белебеевский] |
8
|
29.8 | 2.4 | 2.2 | 0 |
Итого | 42 | 114 | 4 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
140
|
141.4 | 4.2 | 4.8 | 20.4 |
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
162
|
288.4 | 39.4 | 13.3 | 0 |
Итого | 302 | 429 | 43 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька с огурцом и яблоком |
117
|
28.1 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Паштет из печени |
25
|
69.8 | 1 | 6.8 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 167 | 3 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
104
|
105 | 3.1 | 3.5 | 15.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
109
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.9 |
Кижуч, разведенный на ферме, сырой |
30
|
48 | 6.4 | 2.3 | 0 |
Апельсин |
52
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 295 | 237 | 13 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Danone творожный груша и банан |
130
|
140.4 | 8.3 | 4.7 | 16.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 140 | 8 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
Паштет из печени |
22
|
61.4 | 0.9 | 5.9 | 1.1 |
Итого | 51 | 128 | 2 | 6 | 15 |
Итого за день | 3112 | 2044 | 110 | 86 | 199 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8339 |
8339 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
547 |
547 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
200 |
200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
64
|
155.5 | 8.3 | 13.4 | 0.6 |
Пирожное бисквитное с белковым кремом |
122
|
409.9 | 5.4 | 8.9 | 77 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 486 | 623 | 16 | 24 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
21
|
96.6 | 2.9 | 6.1 | 13.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
6
|
34.1 | 0.2 | 2.4 | 3.1 |
Итого | 327 | 164 | 4 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье с Ветчиной [Freshsecret] |
100
|
211 | 3.5 | 18.4 | 7.9 |
Котлеты, биточки, шницели |
100
|
317.7 | 21.3 | 20.9 | 11.8 |
Картофельное пюре по 1-208 |
75
|
56.3 | 1.6 | 0.6 | 11 |
Капуста тушеная с морковкой и луком |
75
|
43.2 | 1.3 | 2.3 | 4.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 628 | 27 | 42 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Кисель желудочный нейтральный со злаками Леовит |
13
|
49.4 | 0 | 0 | 12.1 |
Итого | 83 | 76 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
37 | 2.8 | 2.8 | 0.2 |
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная |
50
|
105.7 | 0.2 | 0.1 | 25.8 |
Итого | 64 | 142 | 3 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с печенью |
195
|
309.5 | 22.2 | 11.1 | 29.1 |
Итого | 195 | 309 | 22 | 11 | 29 |
Итого за день | 1805 | 1944 | 75 | 91 | 209 |