Всем доброго вечера!)
Потихоньку прихожу в себя от количества впечатлений) сегодня уже четко заполняла дневник питания. Думаю, все получится.

Доброе утро всем!)
Поезд, без весов и связи, не способствовал ведению дневника. Приехала, а тут конечно же Ждали!))
Невестка, спрашивала заранее, какой завтрак приготовить. Упоминала и варёную грудку) но я сказала, чтобы они не заморачивались - я ем все! Ну и..скупили они полрынка)) А я не знаю, ни калорийности, и вес, конечно, не измеряла в первый день. Сегодня решила в привычный образ жизни входить пытаться. Иначе так совсем загуляться можно)))
Вид из окна.

Всем доброго вечера!))
В пути. Надеюсь, поездка не собьёт с правильного питания). Уезжаю с весом 61,5 кг. Надеюсь вернуться с весом не выше этого. А лучше бы его ещё снизить)

Всем доброго вечера!))
Скандинавская ходьба не перекрыла по калорийности вино на вечер. Но сегодня отмечаем отъезд. Завтра еду в Крым)
Продолжаю кликать своего хомяка))) Чувствую, что калории от микродвижений сгорает не мало))

Всем доброго вечера!))
Вчера не публиковалась, да и публиковать было нечего. Практически ничего не ела. Увлеклась этим новым клиентом, который крипту майнит)) игрушка интересная, азартная. Увлеклась)) Сегодня уже отрывалась от нее. Все качественно записывала в дневник. И даже в бассейн сходила. Не знаю как вчера калории тратились. От постоянного кликанья в телефон видимо сожгла не мало))) Вес сегодня 61,8. Был у меня такой результат три года назад на один день. Самый низкий результат. Так что надо его перешагнуть)) Буду больше кликать в телефон!))) Если колу интересна игра, в которой можно заработать крипту пишите в личку))

ПРОБЛЕМНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА. Часть 2я: Брыли.
Моя задача не раскрыть данную тему. В интернете куча информации как убрать брыли. Хотелось бы, чтобы Вы после данного прочтения данного поста просмотрели пару коротких видео, глянули картинки об этом, вдохновились, поверили в себя. От себя могу сказать, что брыли уходят! От них реально можно избавиться. Во всяком случае я за 2 месяца благодаря ленивому уделению времени этому месту моего лица, убрала их  очень здорово! Осталось чуток, уверена и это уйдет)) Что я делаю?
1.Хорошая  уходовая косметика
2. Гимнастика лица
3. Массаж

Что буду делать? Начав этот пост, просмотрела несколько видео и поняла, что можно было за эти два месяца делать гораздо больше и иметь лучший результат. Не знала про отток лимфы, Не знала, что мышцы лица следует массировать изнутри рта.

С юмором об очень полезных вещах!
https://www.youtube.com/watch?v=XWI5GhJVoW8&ab_channel=%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2

Почему формируются брыли?
Одни лицевые мышцы укорачиваются, другие значительно удлиняются. Ткани растягиваются, обвисают.
Брыли образуются за счёт того, что в нижней трети лица плотных структур практически не имеется. Однако есть жировая прослойка, которая плохо удерживается мышцами и фасциями. Ткани вследствие гравитационного птоза опускаются со средней части к нижней, образуя провисания. Это и есть брыли, которые можно и нужно убирать, что выглядеть молодо и красиво.

Приветствую всех!)
Сегодня отчетный день. Текущий вес 63.6 кг.  За 11 недель: - 7,4 кг.
За неделю: +0,6 кг. 
Это первая неделя из 11ти когда вес не снизился, а поднялся. По сантиметру вернулось на бедрах, талии и животе. На неделе произошел срыв. Способствовал этому отдых с палаткой. После такого активного отдыха чувствовалась небольшая усталость, загорала, чуток перегрелась, оторвалась в еде. В общем, состояние в понедельник - "пожалей себя". Но самое главное - в походе отвлеклась мыслями от всего городского, в том числе пропали мысли о снижении веса: не продумывала питание, не читала ничего нового на эту тему, забылась. Правильно тут писали девочки - хочешь похудеть, мысли должны быть заняты этим!
Если на природе ела вкусно и много потому, что позволила себе этот праздник живота и получала от него удовольствие. То в понедельник были другие мысли - разгрузочный день. Но голод меня сожрал. Все признаки срыва: превышена калорийность, не могу дождаться приготовления еды, сую в рот безумные бутерброды с маслом и сыровяленой колбасой, которая с Пасхи валяется в холодильнике, никто ее не ел.
Сегодня с утра уже лопачу забытые статьи про срывы. "Нащупала" у себя избыток кортизола. Пытаюсь мысленно взвесить грелин с лептином в организме)) Настраиваю себя на то, что надо возвращаться в строй. Я знала, что такой день настанет, его контролировать нереально. Ни в коем случае себя за это не ругаю)) Это естественный процесс, можно сказать химический)) 
Пишу утром, до завтрака. Вечером закончу пост.
Все прошло гладко) точно по дневнику. Голода не испытывала. Поднимаю мотивацию, есть куда стремиться!

Всем доброго вечера!)

Думала провести сегодня разгрузочный день, но постоянно хотелось кушать, причем плотно. Видимо за выходные ушедшим велосипедным калориям время восстановиться пришло. Хотя завтрак начинался красиво)) Надеюсь, завтра будет проще. Чуток расстроилась от такого питания, но голод был в этот раз сильнее обычного.

Вчерашний рацион, навскидку. Может и не учла чего-то. Но природа манила готовить на костре и кушать. Завтрак- яичница с жареным беконом двойная порция!))) Но уже дома..уже понедельник...и можно продолжить процесс снижения веса. Обратно на великах проехали меньше - 40 км получилось. Программу включала только в городе, экономила заряд. Сегодня без спорта. День отдыха от отдыха)))