Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Зелёное Село] |
70
|
51.8 | 9.8 | 0.4 | 2.3 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
53
|
27 | 0.2 | 0.3 | 5 |
Грейпфрут |
46
|
16.1 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Бифилайф Облепиха-абрикос 2,5% |
210
|
159.8 | 6.1 | 5.3 | 22.1 |
Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
Ирландский СКИР |
50
|
36 | 5.5 | 0.8 | 1.9 |
Корица, молотая |
1.1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 483 | 344 | 22 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
11
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
60
|
117.6 | 14.4 | 6.7 | 0 |
Фета Нежная [Sveza] |
18
|
33.8 | 2.1 | 2.7 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Семечки яблока |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
18
|
33.8 | 2.4 | 0 | 5.1 |
Тунец в масле |
2
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 363 | 382 | 22 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
11
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Фета Нежная [Sveza] |
15
|
28.2 | 1.7 | 2.2 | 0.3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
60
|
20.4 | 2.4 | 0.5 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
19
|
9.7 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
Брокколи (Тушение) |
57
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб с Пророщенными Зернами Пшеницы и Ржи [Смак] |
31
|
83.7 | 3.4 | 1.9 | 14 |
Крем с Творогом и Красной Рыбой [Buonissimo] |
35
|
101.5 | 1.6 | 9.8 | 1.1 |
Итого | 487 | 527 | 23 | 36 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко [Вологодские Продукты] |
80
|
43.2 | 2.6 | 2 | 3.8 |
Итого | 1940 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Псиллиум |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 11 | 17 | 1 | 1 | 1 |
Итого за день | 3284 | 1319 | 73 | 70 | 94 |