Марина
07.08.2022 19:29

Дневник питания за 07.08.2022

Блинчики. Вчера были блинчики, которые мне даже снились. И много тушеной куриной печени. Удалось купить свежую, а поэтому очень вкусная. Я решила себя не мучить. Сегодня вернулась в строй уже без тайных желаний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог творожный в мультиварке
1
431.8 33.7 22.4 23.8
молоко топленое 3.2% жирности
40
24 1.2 1.3 1.9
Шрот семян расторопши
3
8 0.5 0.4 0.7
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
молоко топленое 3.2% жирности
40
24 1.2 1.3 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
190
1.9 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
440
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра овощная
250
205.8 3.5 12.8 17.8
Скумбрия атлантическая (Варка)
178
296.7 27.6 20.7 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
80
157.6 4.9 1 31.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
220
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
80
39.2 0.6 0.2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Яичный белок куриный (Варка)
45
21.6 5 0.1 0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
130
18.2 1 0.1 3.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
220
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты