Сегодня вечером не буду дома. Поэтому, придётся взять с собой фрукты в качестве ужина. Прикреплен дневник питания

Вчера нарисовался абсолютно незапланированый вечерний перекус в виде 3% творога и (о Б-же, фрукты на ночь!!!) банана. И совсем не за три часа до сна. Мо есть очень хотелось. Так что, не о чем жалеть. Сегодня стараюсь в первой половине дня сделать акцент. Чтобы к вечеру не было голодно. Прикреплен дневник питания

Глаза закрываются (очень) и хочется сладкого (не очень). Положу-ка я себе ложечку сахара в послеобеденный кофе. Прикреплен дневник питания

В конце недели - в отпуск, вдвоём с мужем. Едем кататься на лыжах в Австрию, на ледник. Надеюсь погода и снег позволят приличную каталку. Там будет сложно со сбалансированным питанием, под контролем МЗР. Я вообще не думаю, что там будет доступ к интернету. И питаться мы будем в общепите, так что, остаётся уповать на физическую нагрузку. Прикреплен дневник питания

Голодновато. Не смертельно, но... я бы ещё чего-нить пожевала. Может ещё и пожую. Творожок, например. 5% грамм 100. Перед сном. Прикреплен дневник питания

Как напиваются девушки:
1. разогрев: "За нас красивых, за них рогатых!"
2. понеслось: "За любовь левой рукой!"
3. затишье перед бурей: жалобы друг другу на свою тяжёлую женскую долю.
4. собственно буря: "девчёнке, я вас всех так люблю!" и начинаются чмоканья в губы.
5. кульминация: "алло, ты не спишь?"

Ерунда какая-то - публикуется совсем не то, что я записала в дневник на сегодня. Прикреплен дневник питания

Наши друзья заняты переездом на другую квартиру. Очень заняты. Поэтому сами не выходят и нас "на пиво" не зовут. С точки зрения МЗР и самоощущения в тушке получается хорошо. Но немного скучно. Но всё равно хорошо. Ох уж эти соблазны и "социальное переедание". Прикреплен дневник питания

Рыба тушёная в овощах.... 4 больших стейка лосося, если точнее. Каждый грамм на 250, с костями и шкуркой. Засыпаные овощным ассорти. Ввела все ингредиенты в рецепт, как положено. Но! Когда я вылавливаю из кастрюльки кусок рыбы и овощей на глазок, сколько в гречневую кашу просится, а потом эти суммарные 200 гр в дневник заношу - сколько там реально было рыбы, а сколько овощей? Сижу теперь и думаю... Прикреплен дневник питания

Болела.  Не соблюдала. Чай с медом и "подножный корм", что не нужно готовить. Ээээхххх.... (( Прикреплен дневник питания