Дневник питания за 04.06.2023

Сегодня поздно легла, поздно встала. Поэтому у меня был завтрак-обед одновременно. На весах 74,8... Это очень радует, особенно учитывая, что я всю неделю хомячила и половину недели даже не считала и не вносила никуда. А к концу недели вода таки стала уходить и начались отвесы. 😍😍😍

Ну вот, арахис снова все испортил. Не смогла остановиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Каша льняная с расторопшей и куркумой	1	122.5	4.3	9.9	7.5
Вода водопроводная питьевая	133	0	0	0	0
Хлебцы ржаные цельнозерновые	22.5	94.5	3.4	1.7	16.4
Сыр Князь Игорь	30	108.6	8	9.7	0
Суп куриный с вермишелью	285	76.1	8	0.9	8.3
Курица отварная, по 2-4	72	175.7	16.3	12.2	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	938	593	40	34	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Печенье "Злато" с семенами подсолнечника и льна	44	175.6	3.1	10.1	18
Итого	346	181	3	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]	260	91	1	3.9	13
Итого	260	91	1	3	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное пюре стерилизованное	360	144	0.7	0.4	36
Арахис Жареный Соленый [Лента]	140	817.6	37.9	67.9	14
Итого	500	961	38	68	50
Итого за день	2044	1827	83	116	117