Дневник питания за 23.08.2021

Чем больше худею, тем больше хочется есть. Особенно дико хочется хлеба с маслом. Масло перетапливаю. Делаю масло гхи. Мне нравится. Сыра хочется. Сладостей не хочется). Это хороший знак. Лучше уж масло, чем печеньки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	200	185	14	11	6
Итого за день	200	185	14	11	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 25.08.2021 01:30

Ирина , Вы один раз в день кушаете что ли??.? 😨

Ирина Хмельницкая 26.08.2021 14:21

Добрый день! Кушаю три раза в день. Один перекус. Просто вышла из отпуска и иногда некачественно заполняю дневник питания). Дневник питания я уже веду года 4. Только раньше пользовалась другой программой. Эта больше нравится. Я уже приблизительно знаю сколько калорий и БЖУ в моем рационе и могу себе позволить не каждый раз заполнять. Заполняю ради витамин и микроэлементов.