Дневник питания за 31.08.2024

Расход 2.3к.
Ездила сегодня на стажировку. Брала с собой бывшего коллегу, чтобы посмотрел место, вдруг захочет перейти к ним тоже. Его профиль. В принципе понравилось. Он еще свободный, 34 года. Я давай намекать, что такой парень, вдруг девчонкам кому подойдет. А старшая давай меня с ним сводить. Мы еще пару лет назад выяснили, что у меня другие вкусы и может быть только дружба. Вот, дружим изредка 😁 общаемся и всё. После стажировки зашли в шоколадницу. Угостил. Ради такого снизошла до сырников. И взяла чайничек гречишного чая. И знаете. Шок в шоке. Это так вкусно. Друг ел медовик. А я все думала, почему медовика давно нет, а им все пахнет. А это был запах чая. Заказала себе на озоне гречишного. Я еще и пропотела с него, как в сауну сходила…

Вечером катнула вел часик. Легкое кардио, скажем так. Немного грустно было, потому что последний раз каталась, когда была «в отношениях». И там как раз бывший живет. Обратно уже возвращалась с Нормальным настроением.

Для работы жду остальных анализов. Страшно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Barre “Арахис и соленая карамель”	1	144	16.7	6.6	4.5
Сосиски	60	98.4	6.6	7.2	1.8
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	260	434	41	26	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	66.6	221.8	4.7	0.7	49.3
Шарики куриные	75	180	11.3	12	7.1
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	231	639	25	23	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фирменные Сырники [Шоколадница]	145	350.9	20.3	8.7	47.9
Гречишный Чай [Nature's Own Factory]	3	9.1	0.5	0.1	1.6
Итого	148	360	20	8	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	48	27.8	1.1	0.2	5.4
Огурец грунтовый	214	30	1.7	0.2	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Crunch chocolate fondant	1	191	17	5.9	8.1
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Итого	469	378	33	13	22
Итого за день	1108	1812	121	71	161