Ольга
22.09.2023 05:50

Дневник питания за 21.09.2023

Очень люблю такое пп хачапури на завтрак! Ккал конечно не бесплатные, но 40 гр белка!, и вкус супер! Стрелка весов радует ушедшей лишней жидкостью, по макронутриентам сегодня все сложилось, настроение отличное)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1% Бабушкина крынка
100
80 16 1 1.3
Рисовая мука, белая
25
91.5 1.5 0.4 19.4
Яйцо куриное
1.5
117.8 9.5 8.6 0.5
Сыр сулугуни 40%
50
137.5 11.5 10 0
Сыр с голубой плесенью
14
47.5 2.8 3.9 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с грибами и томатами
119
217.5 33.2 7.6 4.4
Кукуруза консервированная
114
79.8 3 1.1 14.4
Помидор (томат), парниковый
347
48.6 2.1 0 13.2
Яблочный пирог на лаваше
174
204.5 10.4 7.7 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с грибами и томатами
122
223 34 7.8 4.5
Помидор (томат), парниковый
187
26.2 1.1 0 7.1
Корнерсы цельнозерновые чипсы томат и базилик
10
36 0.7 1 6.1
Пастила
36
83.9 0.6 0 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Алла 22.09.2023 09:01
Ого, очень аппетитно! Пора и мне попробовать сделать такое хачапури!
Ольга 22.09.2023 09:03
Спасибо! Попробуйте, не пожалеете)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты