Оксана Куліченко
23.01.2022 19:14
Дневник питания за 23.01.2022
Cегодня были с детьми на мультике "Співай 2" (кстати супер). И
понесло меня в Salateira, вроди бы салатик, но порция огромная, я
сьела больше половины и поняла что дышать не могу. Думаю что такое?
Зашла на их сайт и обалдела: порция 520 гр и это 1223 ккал!!!
куриного мяса (грудка) много и ветчины и соуса грамм 100 наверное.
И нафига столько? И меньше взять нельзя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Манная крупа |
16.5
|
54.9 | 1.7 | 0.2 | 11.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 243 | 9 | 12 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат Цезарь Deluxe |
400
|
940 | 51 | 24.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 941 | 51 | 24 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1371 | 1189 | 60 | 37 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
