Дневник питания за 03.11.2024

Сегодня питание чуть лучше. Стараюсь есть побольше овощей. Животные белки приходится ограничивать, а бобовые нельзя. С молочкой я плохо дружу. Желудок плохо её переваривает. Прям замкнутый круг. После праздников пойду на консультацию к ревматологу, может он что-то подскажет по питанию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	50	143	10.3	11	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	406	411	14	30	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты по 1-132	400	76	3.2	4	6
Индейка, отварная, по 2-6	86	234.8	20.3	17	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Манник с тыквой	118	245.4	7.1	13.3	24.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	924	690	34	40	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свекольный	306	237.8	13.5	10.7	19.6
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Манник с тыквой	118	245.4	7.1	13.3	24.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	672	544	23	24	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	123	0	0	30
Итого за день	3212	1770	71	96	149