Катя

21.02.2022 22:19

Дневник питания за 21.02.2022

Листала сегодня ФБ и увидела в ленте домашние синнабоны. И таак мне их захотелось, хоть беги и покупай. (про то, чтобы печь самой, даже речи не идёт, я уже вышла из этого достигаторства))

Решила, что в среду как раз буду рядом с их точкой, зайду, съем один. И просто впишу в рацион, без лишних страданий.
При этом помню, что они для меня были приторно сладкие даже в самые сладкоежные мои времена. Но тяга всё-равно сильная появилась.

Ходила по квартире, ходила... Решила выпить кофейку с горьким шоколадом и горсткой моих любимых отрубей.
И что вы думаете? Тягу как рукой сняло. Вообще не хочу я тех синнабонов. Это ж сахар в сахаре, политый сахаром. А мне потом пыхтеть, в рацион их впихивать.
Так что пока что передумала я их есть. Но если к среде опять захочу, то съем, запрещать себе не буду.
======
Рейтинг сегодня - загляденье.
Белки перевесили углеводы, но для похудения оно и к лучшему. Завтра в планах жареная картошечка, так что всё уравновесится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	40	22.8	1.1	1.2	1.8
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Вода	70	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт]	30	64.8	1.8	6	0.9
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Девит	1	0	0	0	0
Итого	657	543	26	37	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
морская капуста	71	31.2	0.6	1.7	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Карп жареный (кулинария)	144	253.4	27.2	13.5	5.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	50	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	90	101.7	15.3	3.6	1.3
Черносмородиновый джем	15	42.6	0.1	0	10.9
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Ундевит	1	1	0	0	0
Итого	494	542	45	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание]	10	33	1.4	0.3	6.2
Итого	315	63	2	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное (цептер)	118	163.8	33.4	2.7	1.4
Морковь	177	62	2.3	0.2	12.2
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание]	20	66	2.8	0.6	12.4
Клетчатка Пшеничная с Черникой [Здоровое Питание]	6	10.6	0.8	0.2	1.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	611	492	45	12	46
Итого за день	3677	1641	119	77	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 21.02.2022 22:22

Мощный рейтинг С улыбкой

Как хорошо, что я не люблю синабоны. Вот не зашли они мне и я даже рада, потому что не тянет.
Но, кстати, если прям очень хочется, то можно купить и съесть только половинку. Этого уже будет вполне достаточно для удовлетворения желания. И рацион тогда не сильно пострадает С улыбкой

Кристина Клокова 21.02.2022 22:26

Я никогда не пробовала синабоны. И не знаю что это. Может это к лучшему?

Полынь 21.02.2022 22:32

Я теперь знаю)) пошла погулила.

Катя 21.02.2022 22:46

Елена., они безумно сладкие. Настолько, что из-за этого становятся невкусными(( Я в принципе и ела их буквально несколько раз, с огромными перерывами. Успевала забыть эту сладость.
Но запах... просто крышесносный.
Половинка - это выход, конечно. Или мини-бонны, такие у них тоже есть.

Катя 21.02.2022 22:49

Полынь, гуглятся они легко, это ж "знаменитые булочки с корицей" Подмигиваю

) (Так они сами себя позиционируют))

Катя 21.02.2022 22:49

Кристина Клокова, точно к лучшему) Дрожжевые булочки с корицей, со сладкой начинкой, политые сахарной глазурью. Там не то что попа - весь ЖКТ слипается)) Но пахнут изумительно.

Катя 21.02.2022 22:51

Елена., а рейтинг да, самый высокий за всё время, наверное)
Правда, у меня там есть витаминка, но и без неё хорошо получалось - 94

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.02.2022 23:21

та да...сладкие Сумашествие

Катя 22.02.2022 08:04

★ Svetlana Sergeevna ★, ага) туда бы сахара раза в 3 меньше, отличные булочки бы получились. Но нет)

Татьяна 22.02.2022 11:46

Да, рейтинг зачётный получился👍

Катя 22.02.2022 11:51

Татьяна, ага)

Вікторыя 22.02.2022 15:42

Поддерживаю ! Синнабоны очень сладкие, приторные , 2 раза в жизни пробовала и ни разу не смогла съесть всю булочку . А вот горький шоколад это моя любовь! Ни дня без кусочка .... )))

Kuzkinamat' 22.02.2022 15:56

Вика, а какой марки покупаете шоколад, если не секрет!?Купила Риттер спорт в Ленте, невозможно есть(раньше хороший был)(((! Бабаевский горький более-менее.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.02.2022 16:28

Катя,их не так сложно же вроде печь самой Смущаюсь

Катя 22.02.2022 16:30

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ой нет)) Я в своё время так напеклась-наготовилась, что сейчас даже думать не хочу ни о какой готовке.

К тому же, тогда я половинкой точно не отделаюсь))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.02.2022 16:39

Катя,