Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб [Бородинское] |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Сыр Тильзитер [Брест Литовск] |
20
|
67 | 5.2 | 5.1 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
277
|
426.6 | 29.3 | 32.3 | 1.8 |
Итого | 657 | 697 | 39 | 47 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета [Коркунов] |
1
|
70 | 0.8 | 4.4 | 6.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 311 | 73 | 1 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 145 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка сборная мясная |
180
|
123.7 | 9.4 | 8.3 | 3.1 |
Хлеб Русский [Русский Хлеб] |
60
|
130.8 | 4.2 | 0.7 | 27 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
хрен столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Рис отварной |
180
|
85 | 1.8 | 0.2 | 18.9 |
Печень говяжья, тушеная |
120
|
229.2 | 34.9 | 6.3 | 6.2 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Итого | 730 | 719 | 55 | 27 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький с миндалём и фисташкой |
10
|
53.7 | 0.7 | 3.8 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 56 | 1 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники картофельные по 1-242 |
300
|
381 | 8.1 | 13.5 | 55.8 |
Сметана 10% жирности |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 5.9 |
Итого | 450 | 559 | 12 | 28 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% |
900
|
459 | 27 | 22.5 | 36 |
Итого | 900 | 459 | 27 | 22 | 36 |
Итого за день | 4103 | 2634 | 136 | 134 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Хлеб [Бородинское] |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное жареное |
3
|
294 | 20.4 | 22.3 | 1.2 |
Сосиски [Черкизовский] |
45
|
108 | 4.9 | 9.5 | 0.9 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 626 | 737 | 36 | 52 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Свинина отварная, по 1-390 |
20
|
74.6 | 4.5 | 6.3 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
Печень говяжья, тушеная |
120
|
229.2 | 34.9 | 6.3 | 6.2 |
Салат Мимоза |
150
|
274.5 | 8.6 | 22.2 | 10.8 |
Хлеб Русский [Русский Хлеб] |
60
|
130.8 | 4.2 | 0.7 | 27 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1100 | 1074 | 69 | 47 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький с миндалём и фисташкой |
20
|
107.4 | 1.4 | 7.6 | 8.3 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из Форели по-Фински [Теремок] |
169
|
146.9 | 9.1 | 8.8 | 7.7 |
Итого | 169 | 146 | 9 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво безалкогольное Grotwerg |
500
|
130 | 0 | 0 | 33 |
Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
Итого | 560 | 505 | 15 | 31 | 41 |
Итого за день | 2675 | 2571 | 131 | 147 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья жареная с луком и помидорами |
200
|
257.4 | 15.8 | 19.8 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% [Лебедянь Молоко] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Шоколад 90% [Lindt] |
10
|
59.2 | 1 | 5.5 | 1.4 |
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Итого | 575 | 420 | 20 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Русский [Русский Хлеб] |
50
|
109 | 3.5 | 0.6 | 22.5 |
Суп-Пюре Куриный [Суп&Go] |
250
|
277.5 | 7.8 | 20.5 | 16.5 |
Гречка |
200
|
162.4 | 6.6 | 1.8 | 30 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
100
|
235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 783 | 43 | 36 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
80
|
267.2 | 3.5 | 14.8 | 29.2 |
Итого | 330 | 269 | 3 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
350
|
445.9 | 24.2 | 28 | 24.2 |
Сметана 20% [Домик в деревне] |
100
|
204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Итого | 495 | 740 | 29 | 48 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боярышник кроваво-красный |
200
|
124 | 2.2 | 0 | 28.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 462 | 165 | 2 | 0 | 38 |
Итого за день | 3412 | 2383 | 100 | 126 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес Монастырский |
60
|
216 | 7.2 | 3.6 | 37.2 |
Молоко 2,5% [Лебедянь Молоко] |
270
|
143.1 | 8.1 | 6.8 | 12.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Шоколад 90% [Lindt] |
10
|
59.2 | 1 | 5.5 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 564 | 480 | 16 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Птичка Настоящее Суфле на Сливочном Масле [Славянка] |
16
|
65.3 | 0.3 | 2.8 | 9.4 |
Жаклин Клубника и Базилик [Славянка] |
19
|
61.2 | 0 | 0 | 15.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 285 | 129 | 0 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб] |
20
|
44 | 1.6 | 0.2 | 10 |
Печень куриная, тушенная с овощами |
150
|
131.7 | 12 | 7.2 | 5 |
хрен столовый |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
суп-пюре из брокколи |
250
|
139.7 | 6.5 | 9.5 | 8 |
Гренки |
10
|
16.3 | 0.7 | 0.4 | 2.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Морковь |
158
|
55.3 | 2.1 | 0.2 | 10.9 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 818 | 627 | 30 | 22 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
1
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 53 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
60
|
341.4 | 12.6 | 27.5 | 10.4 |
Итого | 1160 | 463 | 15 | 28 | 35 |
Итого за день | 3087 | 1753 | 63 | 76 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
400
|
436 | 10.4 | 16.4 | 62 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 700 | 439 | 10 | 16 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запеченая |
190
|
296.4 | 41.2 | 13.3 | 2.5 |
Итого | 190 | 296 | 41 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд со шпротами и соленым огурцом |
4
|
614.6 | 16.1 | 37.1 | 54.5 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
500
|
370 | 2 | 0 | 43.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 992 | 984 | 18 | 37 | 98 |
Итого за день | 2542 | 1720 | 70 | 66 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
300
|
639 | 19.5 | 19.8 | 94.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% лебедянь молоко |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Омега 3 [Ultimate Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 531 | 699 | 20 | 25 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
400
|
360.8 | 17.6 | 17.6 | 34.8 |
Хлеб Пшеничный Цельнозерновой Бескорковый [Семья] |
20
|
38.2 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Сметана 15% лебедянь молоко |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 430 | 415 | 19 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
350
|
142.1 | 6.6 | 8 | 10.9 |
Итого | 694 | 280 | 8 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
CARLSBERG 0.0 PILSNER |
1
|
157.5 | 0 | 0 | 27 |
Вино Красное Сухое Саперави [Dugladze] |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
Сыр Гауда |
100
|
356 | 25 | 27 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 519 | 25 | 27 | 30 |
Итого за день | 3635 | 1913 | 73 | 80 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная (на молоке) |
400
|
880.8 | 30.8 | 27.2 | 128.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1100 | 883 | 31 | 27 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
Итого | 150 | 364 | 19 | 31 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 100 | 19 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Halley |
30
|
138 | 1.5 | 6 | 19.5 |
Борщ украинский |
400
|
360.8 | 17.6 | 17.6 | 34.8 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
50
|
85 | 5.5 | 7 | 0 |
Майонез Густой [Heinz] |
30
|
186 | 0.3 | 20.1 | 1.1 |
Итого | 560 | 902 | 29 | 52 | 78 |
Итого за день | 3310 | 2182 | 80 | 111 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
300
|
306 | 9.6 | 12.3 | 42.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Кофе натуральный, молотый |
220
|
441.3 | 30.6 | 31.7 | 9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 579 | 1035 | 40 | 73 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина по Французски [У Палыча] |
300
|
885 | 6 | 93 | 6 |
Свекла с чесноком |
200
|
102 | 3 | 2.6 | 16.4 |
Омега 3 [Ultimate Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия] |
100
|
208 | 6.9 | 1.3 | 40.9 |
Итого | 601 | 1205 | 15 | 97 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Финики |
150
|
438 | 3.8 | 0.8 | 103.8 |
Пиво Безалкогольное [Clausthaler] |
500
|
130 | 1 | 0 | 28 |
Итого | 1880 | 678 | 5 | 0 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла с чесноком |
60
|
30.6 | 0.9 | 0.8 | 4.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 90 | 139 | 7 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Вода с лимоном |
1000
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 1160 | 203 | 5 | 0 | 41 |
Итого за день | 4710 | 3262 | 74 | 182 | 325 |