Дневник питания за 11.06.2022

Всем привет. Это мой первый пост я не разделяю видам приема в программе пишу одним списком)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины каспийские в масле, консервы	60	133.8	9.6	10.6	0
Яйцо куриное (Жарка)	250	379.5	31.8	27.3	1.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Перец сладкий красный	17	4.6	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Борщ (копия 1982)	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	1925	1449	81	84	88
Итого за день	1925	1449	81	84	88