Дневник питания за 02.09.2024

Привет. Завтра 420 гр -58% суточной нормы.
Печень куриная , яйца, овощи хлеб и кофе с молоком.
Видео есть на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/66d51b9c37081c7ef10e0a12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Яйцо куриное (Запекание)	200	293.2	24.4	21.2	1.4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	250	762.3	31.2	8.2	141.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Куриный окорочок (Варка)	100	141.9	19	7.3	0.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	120	540	7.4	21.7	79.1
Итого	2125	3127	131	123	371
Итого за день	2125	3127	131	123	371

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.