Елена
29.12.2024 19:38
Дневник питания за 29.12.2024
Подготовка к предстоящим праздникам в полном разгаре)))
Целый день по магазинам, меню, подарки. Одним словом приятные хлопоты. Мой четвероногий друг пошёл на поправку, пойдет на нг с нами в гости.
Целый день по магазинам, меню, подарки. Одним словом приятные хлопоты. Мой четвероногий друг пошёл на поправку, пойдет на нг с нами в гости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной |
34
|
56.8 | 1.4 | 0.4 | 12 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Карпаччо из куриного филе |
62
|
86.8 | 18.6 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 296 | 185 | 20 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
| Итого | 289 | 284 | 13 | 6 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт миндальный |
95
|
444.6 | 7.4 | 27.3 | 42.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 446 | 7 | 27 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Суфле из говяжьей печени с морковью и луком |
140
|
178.5 | 22 | 5.7 | 9.5 |
| Салат из помидор и огурцов |
200
|
33.2 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 515 | 213 | 24 | 6 | 15 |
| Итого за день | 1370 | 1129 | 66 | 45 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
