Без планирования ничего не получается. Всё вкривь и вкось идёт. Порой надоедают подсчёты. Придёшь с работы и хочется просто поесть, не класть на весы, не заглядывать в дневник, не смотреть на соотношение бжу. И как у меня раньше хватало терпения всем, этим заниматься? Наверное результат стимулировал.
Сейчас, если пускаю на самотёк, достаточно дня два-три и утром отражение в зеркале не радует от слова совсем, да и на весах будет лишний кг. Мама говорит, привыкай видеть свои изменения, дальше-больше. А я не хочу мириться с этим. И приходиться вновь следить за тем, что ты ешь, когда ешь, что пьёшь? И всё-таки это труд. Приходится перебарывать лень и делать зарядку, прививать новые привычки, отказываться от старых.
Посмотрю на окружение своё и думаю, а вот люди не парятся, их всё устраивает, даже попыток не делают и счастливы.... хотя, кто их знает? Может они тоже смотрят на меня и думают, хватает же ей воли держать себя.

Хороший сон, замечательное настроение. Световой день увеличивается, что так же влияет на настроение и активность. На весах есть небольшой отвес. После ужина, была прогулка, 3 км.
Сегодня, у Алексея Ковалькова, услышала интересное высказывание. ,,Здоровый образ жизни, не всегда влияет на продолжительность жизни. Он влияет на качество отведенной тебе жизни". Мне очень зашло!

Это был мой ужин:)

Вчерашний день был загружен работой. К вечеру такая усталость навалилась, что по приезде домой хотелось только поесть и полежать. Что я и делала. Лежу, а мысли не дают полноценно расслабиться. На улице хорошая погода, снег выпал, -5 самое оно гулять. У меня совсем нет движения в течение дня. Лежу и тяну резину, отдыхать не отдыхаю и идти не иду.
Так легко с собой договориться, чтобы ничего не делать. Можно сослаться на усталость, на ветер, на мороз, на грязь, да на всё, что угодно. А по идее, никогда не будет идеальных условий, всегда будет что-то препятствовать. В итоге пересилила себя, поднялась в девять вечера, оделась удобно для прогулки и пошла. Прошлась немного, всего три километра, неспешно, дыша слегка морозным воздухом. Прогулкой осталась довольна, шла наблюдала за тем, что видела. Молодёжь лихачила на жигулях, на перекрестках, такие пируэты с разворотами устраивали. Улыбнуло всё это. Небезопасно конечно, а с другой стороны, когда если не сейчас, не в молодости:), когда ты полон задора и авантюризма?
Вернулась домой довольная, дневной усталости как и небывало. Муж сказал, вкуснопахнущая морозом:)

День прожит хорошо. Хороший сон, питание, выше суточного каллоража вышло. Стало интересно сколько могу съесть по желанию? А то только измеряю допустимое количество. А сколько могу съесть ни разу не интересовало.
Рабочее время тоже прошло спокойно. Сегодня получился неожиданный выходной, поработать придётся только вечером.
Вчера пекла для своих блины, сама кремень 💪. Пока пекла, размышляла от скольких продуктов я за семь лет, постепенно отказалась. И ведь всё прекрасно и по внешнему и по внутреннему состоянию! А если учесть, что это состояние ,,Я Могу" можно перенести на другие сферы жизни, то вообще🔥
При отказе, возврата не случилось ни по одному из продуктов. Да и вкус со временем забывается. Но вот с хлебом, это не работает в моём случае!
Он редко у нас бывает, но иногда кто-то из детей да купит. И вот тут у меня начинаются терзания. Я и понюхаю и повздыхаю, готова песни хлебу петь. Особенно нравится в тостере подсушенный со сливочным маслом.😋 Вот и вчера кто-то купил домой хлеб🤦‍♀️