Заря
20.04.2022 21:00
Дневник питания за 20.04.2022
Разошлась сегодня ) На завтра планирую уже подключать физ.
нагрузку. Акцент на живот , бока , ягодицы .
Погода сегодня кошмарная , ливень , пасмурно и хочется спать( хандра
Надо брать себя в руки и заниматься с собой , потому что кто, если не я) А красивое тело хочется )
Погода сегодня кошмарная , ливень , пасмурно и хочется спать( хандра
Надо брать себя в руки и заниматься с собой , потому что кто, если не я) А красивое тело хочется )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир в Шоколаде [ARO] |
1
|
50 | 0.2 | 1.5 | 9.7 |
| Рецепт чай без сахара |
100
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 113 | 51 | 0 | 1 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли |
15
|
31.6 | 0.8 | 1 | 5.2 |
| Рецепт чай без сахара |
150
|
2.1 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Гуляш |
200
|
652 | 49.8 | 44 | 15.4 |
| мимоза |
150
|
250.8 | 17.5 | 18.5 | 3.5 |
| Итого | 515 | 936 | 68 | 63 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Картофельный с Индейкой [Нам Ням] |
350
|
122.5 | 4.2 | 4.9 | 13.3 |
| Итого | 350 | 122 | 4 | 4 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
50
|
120.4 | 8 | 9.7 | 0.5 |
| Сосиска Баварская [Дымов] |
300
|
738 | 36 | 66 | 0 |
| Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 600 | 861 | 44 | 75 | 0 |
| Итого за день | 1578 | 1972 | 117 | 146 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
20.04.2022 21:11
Апокалиптический пейзаж 
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
