Никаких записей за сегодня ни в дневник питания, н...

Никаких записей за сегодня ни в дневник питания, ни в тренировки! Ко мне приехал праздник, ко мне приехали друзья - не хочу трястись над каждым граммом в ресторане. Или потом угадывать что и в каком объеме я себе позволила. Для моей задачи - уйти от так называемого binge-eating, - важно выстроить рутину правильного отношения к пище. Но эта задача всё-таки меркнет перед душевными посиделками, хотя я уже замечаю, что не готова "нажираться" как свинья и могу отказаться от лишней тарелки. Значит, прогресс есть.