Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
47
|
51.7 | 7.1 | 2.4 | 0.7 |
Кефир обезжиренный |
32
|
9.9 | 1 | 0 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Творожный сырок |
45
|
130.5 | 6.1 | 5 | 15.2 |
Яйцо перепелиное |
24
|
40.3 | 2.9 | 3.1 | 0.1 |
Отруби ржаные |
15
|
33.2 | 2 | 0.5 | 5.3 |
Кефир обезжиренный |
81
|
25.1 | 2.4 | 0 | 3.2 |
Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 258 | 368 | 23 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 10 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
428
|
140.8 | 18.4 | 2.1 | 12.4 |
Стейк говядина |
54
|
86.7 | 13.7 | 3.6 | 0 |
Кабачкини 06.07 |
361
|
248.4 | 7.9 | 14.4 | 21.3 |
Итого | 843 | 475 | 40 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Пломбир на сливках |
75
|
180 | 3 | 10.5 | 18.8 |
Итого | 89 | 226 | 3 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Папайя, консервированная в насыщенном сиропе |
11
|
22.7 | 0 | 0.1 | 6 |
Шоколад горький элитный 72% Спартак |
18
|
99 | 1.8 | 7 | 7 |
Милки вэй |
26
|
117.8 | 0.7 | 4.4 | 18.8 |
шоколад горький десертный с начинкой "Столичный" элит 8*25 |
25
|
117.5 | 1.1 | 6 | 14.8 |
Итого | 80 | 356 | 3 | 17 | 46 |
Итого за день | 1880 | 1456 | 72 | 67 | 137 |