Анфиса
21.06.2022 17:44

Кабачковые оладьи

Калорийность - 118.6 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 450 г
Рисовая мука, белая 30 г
Яйцо куриное 50 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Соль поваренная пищевая 0.3 Чайная ложка ("...
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Оладьи готовятся с помощью жарки на антипригарной сковороде
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок натереть на терке,посолить и отставить в сторону,что бы дать стечь лишней жидкости
Шаг 2.
Отжать кабачок и выложить в чистую миску
Шаг 3.
Добавить яйцо,чеснок и перемешать
Шаг 4.
Засыпать мук и специи, и смешать до однородной массы
Шаг 5.
Разогреть сковородку(антипригарную),обжарить оладьи с двух сторон на среднем огне.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.6 кКал 7.04%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 17.4 г 7.95%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
9.5%
b-car
7.1%
В1
4.9%
B2
8.4%
Холин
13.2%
B5
11.2%
B6
13.2%
B9
3.3%
B12
3.3%
C
14.3%
D
4.3%
E
4.3%
H
9.1%
вит.К
7.2%
PP
11.1%
Калий
18%
Ca
5%
Si
158%
Mg
6.2%
Na
19.6%
P
9.4%
Cl
16.4%
Fe
8.3%
I
2.8%
Co
40.5%
Mn
21.3%
Cu
12.4%
Mo
9.8%
Se
15.7%
F
0.5%
Cr
7.5%
Zn
6.7%
 2 
 1
Мирабелла 23.06.2022 00:12
Интересная идея))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы