Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
Детское питание, Каша, рисовая, сухая |
20
|
78 | 1.3 | 0.4 | 16.4 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 680 | 331 | 9 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 223 | 138 | 5 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Редька черная |
70
|
25.2 | 1.3 | 0.1 | 4.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
1
|
20 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
Итого | 201 | 186 | 3 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
Капуста Тушёная с Овощами [Азбука Вкуса] |
10
|
12.2 | 0.2 | 0.9 | 0.8 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
80
|
125.6 | 4.6 | 0.7 | 23 |
Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная |
50
|
88.5 | 16.1 | 2.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 272 | 24 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 520 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Шелковица |
30
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Толокно |
10
|
36.3 | 1.3 | 0.6 | 6.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 254 | 17 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 30 | 75 | 6 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня [Herbalife] |
1.5
|
144 | 15 | 1.5 | 15 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 989 | 216 | 19 | 3 | 23 |
Итого за день | 4041 | 1543 | 85 | 64 | 137 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Время начала |
19:00 |
|
Время конца |
20:00 |
|
Количество шагов |
6346 |
6346 |
Расход калорий |
467 |
467 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16654 |
16654 |