Дневник питания за 04.06.2023

Сегодня выход из месяца "без мяса". Не нагружаю сильно организм. Съела рыбы слабосленой и немного горячего копчения. Почему соскучилась так это по рыбе. А к мясу равнодуша

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	250	102	2	1	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	250	87.8	5.3	0.5	16
Итого	250	87	5	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	250	87.8	5.3	0.5	16
Итого	250	87	5	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка с грушей и корицей	180	583.2	7.4	25.6	80.8
Итого	180	583	7	25	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная горячего копчения	50	82.5	10.5	4.5	0
Семга ломтики холодного копчения по шотландски	50	102.5	9	6.2	0
Протеиновые блинчики смесь	78	287	27.3	4.7	33.9
Итого	178	472	46	15	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1	0	18
Итого за день	1308	1421	68	43	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.