Елена МММ
08.04.2014 18:32

Рецепт горбуша припущенная с овощами

Калорийность - 58.9 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Горбуша 140 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 0 г
Перец черный горошек 1 г
Баклажаны 100 г
Капуста белокочанная 100 г
Морковь, красная 50 г
Лук репчатый 40 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.9 кКал 3.5%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
22.1%
b-car
22.5%
В1
5%
B2
3.8%
Холин
5.3%
B5
5.4%
B6
11.6%
B9
1.7%
B12
35.9%
C
12%
D
28.4%
E
3.3%
H
0.2%
вит.К
13.1%
PP
12.8%
Калий
8.8%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.4%
Na
18.4%
P
9.3%
Cl
17.3%
Fe
3%
I
9.7%
Co
65.8%
Mn
6.6%
Cu
8.5%
Mo
10.3%
Se
21.2%
F
3.6%
Cr
31.3%
Zn
3.5%
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы