Матвей
27.08.2022 01:00
Дневник тренировок за 27.08.2022
Последняя тренировка в цикле. Дальше добавляю интенсивность.
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
6 |
7 |
6 |
7 |
6 |
6 |
48 |
Вес снаряда |
60 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
4400 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
48 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
384 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
50 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
3000 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
54 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
1620 |
Результаты за день
Энергозатраты: 135 ккал
Повторения: 200 раз
Тоннаж: 9404 кг
Лариса Брусенцева
27.08.2022 04:27
Отлично поработали. Почти 10 тонн, офигеть.
Матвей
27.08.2022 22:54
Лариса
Брусенцева, спасибо, это приятно). Это самая легкая тренировка
на неделе😜
Лариса Брусенцева
28.08.2022 03:27
Матвей,
класс!
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Фритата на лаваше
157.6
9.5
7.2
13.4
10
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
Лучшие рационы
