sasha po.
06.11.2022 16:07

Салат со свеклой и тыквой, приправленный сливочным кремом и грецкими орехами

Заранее спасибо всем, кто делится положительными комментариями — в наше время, эмпатия и эмоциональный интеллект значат очень много.
Вернемся к салату! Мне кажется, что это лучшее воплощение легкого перекуса осенью.

Сливочный крем сделать очень просто — достаточно взять любой крем-чиз и понемногу добавлять сливки, параллельно смешивая, не взбивать, пока не добьетесь нужной консистенции. Кстати, далее этот сливочный соус можно использовать для домашней пиццы с рыбой или грушей с сыром с плесенью — чуть позже выложу рецепт.

Дополнить это блюдо можно белым мясом или рыбой, чтобы сбалансировать по белкам. Я добавляю еще сверху тыквенные семечки для вкуса.

Очень вкусно и максимально полезно — всем приятного аппетита. Питайтесь вкусно и правильно, ведь мы то, что мы едим.

Кстати, я буду очень рада поделиться альтернативами по замене продуктов в рецептах, поэтому если возникают вопросы — с удовольствием отвечу или, по крайне мере, подумаем вместе!

 1 
 2
Денис 06.11.2022 16:12
Как по Вашему мнению лучше питаться: много раз в течение дня небольшими порциями или стандартно завтрак-обед-ужин, но сытно?
sasha po. 06.11.2022 23:37
Денис, Денис, здравствуйте! Спасибо за вопрос) ответ будет слегла размытым, потому что в каждом отдельном случае надо смотреть индивидуально. Но вообще, лично я рекомендую 4-5 разовое питание - три основных приема пищи + 1-2 перекуса, помня, что перекус тоже должен быть сбалансированным по БЖУ. Завтрак обязательно должен быть, обычно, это основная проблема у большинства - многие его пропускают, отодвигая основной прием пищи на вечер, потому что даже в некоторых случаях плотный ужин способствует хорошему сну, но, к сожалению, до поры до времени, в дальнейшем могут быть проблемы с серд-сосуд системой, давлением + конечно, ЖКТ. Поэтому, поговорка, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу, в наше время весьма актуальна, но без переборов) главное баланс БЖУ в каждый прием пищи и верное распределение приемов пищи по времени, чтобы не испытывать жуткий голод. Ну и, конечно, спорт!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты