Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
510
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
7
|
34.7 | 1.8 | 1.9 | 2.7 |
Мюсли Классические Ягодные [Ого] |
7
|
23.8 | 0.7 | 0.3 | 4.3 |
Моментальная Овсяная Каша с Клубникой [Геркулес] |
1
|
130 | 3 | 1.5 | 24 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 774 | 234 | 6 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Булочка с Отрубями [Русский Хлеб] |
50
|
116.5 | 3 | 1.6 | 22.6 |
Итого | 430 | 199 | 9 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с овощами в сметане |
350
|
283.5 | 41.7 | 7 | 9.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Итого | 885 | 377 | 48 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Киви |
38
|
17.9 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 373 | 182 | 3 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик |
40
|
95.2 | 13.2 | 2.8 | 3.6 |
Кисель [Диафит] |
250
|
35 | 0 | 0 | 10.5 |
Итого | 290 | 130 | 13 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] |
150
|
90 | 1.5 | 4.8 | 9.8 |
Whey Protein [1 WIN] |
0.5
|
53.5 | 11 | 0 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 143 | 12 | 4 | 10 |
Итого за день | 3117 | 1266 | 93 | 33 | 139 |