С 70 кг до 57.5 за 4.5 месяца

Всё началось с того, что мне не понравилось, как на мне село платье. Скачала приложение для сжигания жира, села на белковую диету и понеслось. Через 2 недели приложений стало 6, три делала утром и 3 вечером, в общей сложности занятия спортом в день занимали 1.5 часа. Вес уверенно полз вниз. Достигнув идеального веса в 63 кг, попыталась затормозить, но он упорно снижался. Сейчас работаю над поддержанием веса в пределах 57-58 кг и укрепляю мышцы. Из тренировок остались только упражнения для пресса, для спины, велосипед до работы и после и силовая тренировка на все тело. В плане еды стараюсь, чтобы бжу был 33/17/50, в плане активности 12 тыс шагов в день. На фото до (70кг) и после (58кг)