Как следить за весом. Очень интересно.

Взвешиваться каждое утро, после туалета, без одежды. Записывать вес обязательно. Не расстраиваться от привесов (вес всегда колеблется - и в 99% случаев это изменения из-за задержки воды).

Для отслеживания динамики каждый день рассчитывать средний вес за последние 7 дней, включая текущий - и начинать расстраиваться, когда этот самый средний вес начинает расти более двух дней подряд. При нормально идущем сбросе веса средний вес всегда уменьшается, в отличие от ежедневно измеренного - этот может по-разному скакать.