Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Свекла, вареная |
91
|
40 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Салат "Дальневосточный" из морской капусты (консервы) |
52
|
62.4 | 0.5 | 5.2 | 3.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
11
|
14.5 | 3.1 | 0.2 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 461 | 232 | 14 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 59 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
100
|
86 | 17 | 0.5 | 3.5 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
чай зеленый без сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 145 | 19 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Льняная мука |
15
|
44.7 | 5.1 | 2.1 | 1.3 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 261 | 19 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 185 | 165 | 1 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
300
|
61.8 | 3.8 | 0.5 | 10.6 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
100
|
90.3 | 16.1 | 2.8 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 171 | 20 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
Коктейль рационика |
25
|
83.5 | 7.6 | 1 | 9.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 139 | 124 | 7 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 98 | 2 | 0 | 19 |
Итого за день | 3025 | 1258 | 89 | 49 | 107 |