Татьяна
07.12.2022 21:22

Дневник питания за 05.12.2022

День рождения прошел на славу)))
Как приятно оказалось провести его в бане с подругами))
Поздравления, подарки, помывка и персональная парная на пиве... мммм... класс!!
Посиделки с чаем, медом, протертым вейхоа, фруктами...

Я поняла, если праздновать то в бане!!!)))
Всем рекомендую.

Особенно хорошо сделать уходовые процедуры, массаж, можно и друг другу делать, я сделала подругам массаж гуаша для лица.
Масочки и скрабы точно очень нужны, особенно зимой питательные и жирненькие))

А вечером семья встречает с красивым столом и праздничным ужином..

Счастья море)

Спасибо всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чай Каркаде
200
10 0.8 0 1.2
Творог 18% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Фейхоа
100
61 0.7 0.4 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт с черносливом и грецкими орехами
120
336.7 5.8 17.3 39.1
Запечённая Филадельфия [Суши Шоп]
300
615 24 21 72
Чай Каркаде
200
10 0.8 0 1.2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты