Madcow
30.01.2025 22:02
Дневник питания за 30.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
192
|
193.7 | 8 | 2.1 | 35.6 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 502 | 253 | 8 | 8 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Личи |
30
|
19.8 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Колбаса Фантазия сырокопченая |
23
|
101.2 | 4.6 | 9.2 | 0 |
| Итого | 53 | 121 | 4 | 9 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
312
|
98.9 | 10.6 | 2.5 | 7.5 |
| Торт Черный Лес |
96
|
308.2 | 4.8 | 18.2 | 30.7 |
| Колбаса Фантазия сырокопченая |
45
|
198 | 9 | 18 | 0 |
| Итого | 453 | 605 | 24 | 38 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 10 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Жарка) |
162
|
182.9 | 28.9 | 7.3 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
274.5 | 20 | 1.9 | 42.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
| Итого | 318 | 653 | 63 | 24 | 42 |
| Итого за день | 1336 | 1662 | 101 | 80 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
