Дневник питания за 30.05.2023

Я сегодня утром задумалась и поняла ещë проблему свою. Решила просто поделиться с вами, высказаться.

Я с самого утра, иногда даже с вечера предыдущего дня, составляю полный рацион дня (который в 99% случаях выполняется). Даже вкусности в виде протеиновых и мюсли батончиков я ем не потому что захотела, а потому что просто надо. Потому что так составлено. Нет такого, что я захотела - я съела. Очень редко такое, что я реально хотела и съела, а наоборот, я до сих пор не чувствую к еде интереса. Я ем тупо по списку, и очень часто даже когда не хочу.
И меня начинает напрягать мысль, что когда я выйду в ремиссию, то не смогу вернуться к образу интуитивного питания, отказаться от подсчëта калорий и что так и не смогу избавится от постоянных навязчивых мыслей в голове о еде и своëм теле. Моя жизнь крутится вокруг мыслей о еде, теле и цифрах.

Я веду дневник питания в тиктоке (и получаю кучу поддержки, мотивирую людей, и мне безумно приятно!). И когда мне в коментариях пишут советы перестать считать калории, я говорю, что мне это обязательно нужно, чтобы не начать терять вес. Отчасти это правда, но здравая часть меня понимает, что я не могу жить без этого. Всë происходит на автомате и противиться этому нереально. Даже психолог, когда я на вопрос "считаешь калории?", отвечаю, что да, уже как на автомате, она кивает головой, еле заметно поджимает губы, будто делая для себя какой то вывод, и делает такое выражение лица, будто разочарована (не прям разочарована, что-то слабее, но я не знаю как по другому назвать).
(я вообще не умею такое описывать, сори😂, надеюсь вы меня поняли.)

А ещë, я приболела! Температура 37,5, голова горит, кипит, сопельки. 🤧