Яна

25.01.2023 09:36

Дневник тренировок за 24.01.2023

Тренировка 24.01

Вяло позанималась. Но чувствую, что на силовых мне нужна уже нагрузка побольше.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	25	25

Разведение ног в тренажере

	1	Итог
Повторения	3	3
Вес снаряда	35	105

Разгибание ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	3	3
Вес снаряда	21	63

Тяга за голову с верхнего блока

	1	Итог
Повторения	3	3
Вес снаряда	14	42

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Глубокие приседания с гирями

	1	Итог
Повторения	10	10
Вес снаряда	6	60

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	Итог
Повторения	10	10
Вес снаряда	6	60

Планка

	1	Итог
Время	1	1

Результаты за день

Энергозатраты: 264 ккал

Время: 36 мин

Повторения: 29 раз

Тоннаж: 330 кг

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты