Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 260 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 120 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 Штука |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 3 Столовая ложка (&quo... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 265.7 кКал | 15.78% | |
Белки | 11.9 г | 15.66% | |
Жиры | 13.8 г | 24.64% | |
Углеводы | 22.7 г | 10.37% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 47.4 г | 2.09% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Крепкий |
0.5
|
34.5 | 0.3 | 0.7 | 6.8 |
Торт Птичье Молоко [Белореченские Торты] |
200
|
830 | 7.8 | 41.2 | 106.8 |
Хлеб белый |
20
|
53 | 1.8 | 0.6 | 9.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сервелат |
20
|
92.2 | 4.8 | 8.1 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 1079 | 20 | 56 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, молочные |
1
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Итого | 350 | 130 | 5 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный ванильный |
25
|
94.5 | 2 | 5.8 | 8.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 94 | 2 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почки свиные (Варка) |
98
|
76.4 | 13.2 | 2.6 | 2.6 |
Хлеб белый |
45
|
119.3 | 4.1 | 1.4 | 22.1 |
Творожный Сыр [Хохланд] |
40
|
95.2 | 2.4 | 8.9 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 483 | 293 | 19 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
58
|
108.5 | 16.2 | 4.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Редис |
143
|
28.6 | 1.7 | 0.1 | 4.9 |
Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 453 | 312 | 25 | 19 | 8 |
Итого за день | 1929 | 1910 | 73 | 105 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб белый |
35
|
92.8 | 3.2 | 1.1 | 17.2 |
Сыр Фета [Магнит] |
15
|
36.9 | 1.1 | 3.3 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 355 | 220 | 10 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 126 | 2 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
76
|
193 | 19.6 | 12.8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
38.1 | 8.7 | 0.3 | 0.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
40
|
10.2 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
Итого | 651 | 579 | 44 | 37 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ зелёный |
1
|
174.9 | 11.8 | 7.1 | 15.7 |
Хлеб белый |
25
|
66.3 | 2.3 | 0.8 | 12.3 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 397 | 278 | 14 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 157 | 2 | 2 | 30 |
Итого за день | 2378 | 1409 | 75 | 70 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
капуста тушеная |
55
|
59.6 | 1.1 | 4.3 | 4 |
Чай заваренный с лимоном |
280
|
78.4 | 0.3 | 0 | 19 |
Тесто на пиццу |
80
|
215.7 | 5.4 | 5.6 | 35.9 |
Итого | 515 | 353 | 6 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный |
308
|
73.9 | 2.5 | 0.3 | 15.1 |
Хлеб белый |
35
|
92.8 | 3.2 | 1.1 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Тесто на пиццу |
60
|
161.8 | 4.1 | 4.2 | 26.9 |
капуста тушеная |
25
|
27.1 | 0.5 | 2 | 1.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 808 | 358 | 10 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 85 | 334 | 8 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Овощное рагу с мидиями |
110
|
157.2 | 14 | 10.2 | 5.4 |
Итого | 210 | 258 | 18 | 11 | 24 |
Итого за день | 1968 | 1305 | 44 | 48 | 175 |
Шампиньоны (Тушение) | 315 г |
Горошек зеленый. Консервы | 120 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 0.7 Штука |
Чеснок (Пассерование) | 2 г |
Хумус | 1 tbsp |
Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("... |
Тмин, семена | 0.5 tbsp |
Уксус столовый 9% | 5 г |
Соевый соус | 2 tbsp |
Подсолнечное масло | 15 Столовая ложка (&quo... |
Вода | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 357.6 кКал | 21.24% | |
Белки | 3 г | 3.95% | |
Жиры | 37.3 г | 66.61% | |
Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
Вода | 52.7 г | 2.32% |