Картофель (Варка без слива) | 360 г |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 70 г |
Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Укроп (Варка без слива) | 2 г |
Морковь (Пассерование) | 40 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 20 г |
Вода | 2000 г |
Подсолнечное масло | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.4 кКал | 2.22% | |
Белки | 0.6 г | 0.79% | |
Жиры | 2 г | 3.57% | |
Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 92.4 г | 4.07% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Яблоко (Припускание) |
25
|
10.6 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
Кешью |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Соль поваренная пищевая |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 174 | 369 | 10 | 9 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
Хлеб на бездрожжевой ржано-пшеничной закваске с семенами подсолнечника |
10
|
22.2 | 0.7 | 0.3 | 4.1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
45
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 625 | 93 | 3 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
71
|
188.2 | 6.5 | 2.3 | 34.9 |
Суп гороховый с зажаркой |
330
|
163 | 6.6 | 6.9 | 18.2 |
Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
Компот клубника и вишня |
280
|
105.3 | 0.6 | 0.3 | 24.6 |
Итого | 781 | 468 | 14 | 9 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб безглютеновый |
45
|
102.1 | 3.4 | 1.2 | 18.9 |
Компот клубника и вишня |
250
|
94 | 0.5 | 0.3 | 22 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 196 | 3 | 1 | 40 |
Итого за день | 2175 | 1127 | 31 | 21 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Блины на сыворотке |
3
|
255.9 | 7.1 | 7.6 | 39.8 |
Хлеб на бездрожжевой ржано-пшеничной закваске с семенами подсолнечника |
30
|
66.7 | 2.1 | 1 | 12.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Творог 2% жирности |
2
|
11.4 | 2 | 0.2 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 1019 | 511 | 12 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
115
|
166.8 | 19.6 | 9.8 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт Фантазийный [Метрополис] |
120
|
348 | 4.2 | 9 | 62.4 |
Компот клубника и вишня |
258
|
97 | 0.5 | 0.3 | 22.7 |
Итого | 693 | 698 | 26 | 19 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров с рисом и кукурузой |
150
|
236 | 12.8 | 14 | 14.4 |
Сыр творожный воздушный |
10
|
21.6 | 0.6 | 2 | 0 |
Форель, все виды |
10
|
14.8 | 2.1 | 0.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб на бездрожжевой ржано-пшеничной закваске с семенами подсолнечника |
25
|
55.6 | 1.8 | 0.9 | 10.2 |
Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт] |
10
|
46 | 0.3 | 2.5 | 5.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 713 | 408 | 17 | 20 | 38 |
Итого за день | 2425 | 1619 | 56 | 61 | 206 |
Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 100 г |
Вода | 250 г |
Сахар песок | 1 Столовая ложка (&quo... |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 250 г |
Подсолнечник, семечки | 24 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222.4 кКал | 13.21% | |
Белки | 7.1 г | 9.34% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 40.8 г | 18.63% | |
Пищевые волокна | 6.3 г | 31.5% | |
Вода | 50.2 г | 2.21% |
Сыворотка молочная пастеризованная | 1000 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 2.5 Стакан 250 мл |
Сахар песок | 4.5 Столовая ложка (&quo... |
Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("... |
Подсолнечное масло | 50 г |
Пищевая сода | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 203.1 кКал | 12.06% | |
Белки | 5.6 г | 7.37% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 31.6 г | 14.43% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
Вода | 57.4 г | 2.53% |
Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
Индейка, грудка, только мясо | 370 г |
Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
Кефир 1% жирности (Жарка) | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
Перец душистый, молотый | 1 г |
Рисовая мука, белая | 70 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 2 С1 |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 162.7 кКал | 9.66% | |
Белки | 12.2 г | 16.05% | |
Жиры | 9 г | 16.07% | |
Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 69.2 г | 3.04% |