Сегодня был очень спутанный день.. что планировалось - не случилось… и еда поэтому была спонтанная. На ужин получилось так что кушала манты.. но не нашла в списках калорийность.. поэтому «смешала» пельмени и вареники :-) ну почти 😂поэтому думаю что калорийность в сегодняшнем рационе не совсем честная. Или даже совсем нечестная 😀 завтра постараюсь быть хорошей девочкой и внести в дневник все как положено :-)

Сегодня перебор по калориям, но зато мне было вкусно :-)

Активности ноль. Но по кбжу более менее в норме сегодня.. интересно только у меня так все сложно? Как вы справляетесь с правильным подбором КБЖУ? У меня зачастую не получается так чтоб вкусно было мне и чтобы хорошо вышло по цифрам. Когда мне вкусно, тотвсегда перебор по калориям :-( дилемма прям

Тааак-с. Сегодня какой-то странный день получился. Немного по углям я перебрала. Белков несдобровала и как-тотеме плохо :-( неподготовленная какая-то… но в целом мне было вкусно и не голодно

всем привет!
На завтрак у меня красная рыбка. Недавно мне одна знакомая сказала что кушать красную рыбу вредно, кто знает? Правда это или нет? Я знала про тунца, что он не очень чист… но про красную рыбу была уварена что это полезная польза… дайте обратную связь пожалуйста ?

День 3

Ну что, товарищи?! Привет тому, кто меня читает. :-)
Сегодня прекрасный солнечный день у нас. Проснулась, выпила кружечку кофе с поела яиц с помидорами. Умираю за халвой, вчера купила, но она мне не «влазила» в мои калории. Сегодня впихнула ее с утра пораньше. И получился очень калорийный завтрак.. кстати, вопрос про яйца.. Как можно сварить яйца из одной партии в одной кастрюле, одинаковое время но одно «посинело» а второе нормально? 😂

На обед был куриный бульончик с макаронами и курочкой.. что-то меня впечатлил тот факт, что в рейтинге полезности вареная курица оказалась бесполезной. Кто может мне открыть глаза почему? Всю жизнь была уверенна, что это полезно .. а тут прям открытие для меня

по калориям я сегодня переела… но если приплюсовать активность 20км пешком, думаю нормально :-) в дефиците… кстати тоже не понЯля эту штуку тут с шагами… утром у меня было 100 шагов к вечеру реально я находила больше 25 тысяч , но в счетчике так и стояла утренняя цифра. Я конечно зашла и поменяла на реальную цифру но сам факт того что отображает неверно меня удивил, выходит, что программа не синхронизирует информацию из телефона. А может быть кто-то знает как там можно изменить. И тогда второй вопрос калории которые потрачены на физическую активность в виде шагов почему не учитываются в расходе то есть у меня расход показывает мой основной обмен, а активность не учитывается кто-то знает как это изменить в настройках чтобы был виден реальный дефицит.

День 2

Итак сегодня получился классный день… хоть как-то и не очень жарко, прокатились на море :-) подышали свежим воздухом.. красота…
Теперь по еде за день :-)
Завтрак получился вкусный и калорийный. Даже чересчур, но если честно на нем я очень хорошо продержалась

Обед получился совсем не домашний… греческий Гирос… полезной едой назвать сложно :-) но это очень вкусно, если в хорошем месте приготовлено

Ни Гиром был вынужденная мера. Зато погуляли вдоль моря

Полуполдник клубника с йогуртом

Ну и ужин получился скромный совсем бутерброд с соленой красной рыбкой…

Ну вот по тихоньку я вроде бы почти разобралась с этой замечательной программой. Надо сказать отличное приложение. Создателям респект. Прям вот супер молодцы! Все весьма интуитивно.. кое что чуть-чуть приходится искать.. но ниче. Все осилится :-) обед получился вроде как легкий… но почти 500 калорий.. удивлена :-)