Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 160 | 191 | 13 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 51.6 |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 900 | 381 | 6 | 1 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из чечевичной муки |
55
|
182.1 | 13.8 | 0.7 | 27.3 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
83
|
65.6 | 13.9 | 0.3 | 1.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 254 | 320 | 34 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Peanut Balls |
20
|
104.2 | 3.1 | 5.7 | 9.7 |
Итого | 20 | 104 | 3 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Hungry NOT Protein (milk chocolate cookie dough bar) |
50
|
208.5 | 15 | 9 | 16 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 200 | 282 | 16 | 9 | 30 |
Итого за день | 1534 | 1278 | 73 | 33 | 167 |