Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

21.06.2023 11:14

Дневник питания за 20.06.2023

Ела вкусно, работала много, на футбол не ездила: шибануло давление на погоду. Даже ужинать не хотела, но там же супчик вкусный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая каша из овсянки на кефире (копия)	345	391.9	16.2	14.1	48
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	455	590	29	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в сметане	209	233.9	26.8	9.6	9.6
Полба (спельта), приготовленная	200	254	11	1.7	45.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	421	577	37	21	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Итого	2018	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный куриный суп	400	208.4	14	10	14.8
Итого	400	208	14	10	14
Итого за день	3294	1380	81	57	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Чиа пудинг

Автор Лина