Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Сулинка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
10
|
24.2 | 0.5 | 0 | 5.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Грибы жареные |
50
|
26.6 | 2.6 | 1.8 | 0.1 |
Кнедли - Печень кролика |
115
|
150.3 | 13.2 | 9.5 | 2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Какао с тахини |
100
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.8 |
Конфеты кешью и инжир |
16
|
59.4 | 1.6 | 2.4 | 7.7 |
Итого | 574 | 493 | 25 | 21 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
211
|
201.2 | 45.8 | 1.6 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Рисовая мука, белая |
5
|
18.3 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
15
|
29.6 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Хлебцы зерновые |
9
|
24.2 | 1.4 | 1.7 | 3.3 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 624 | 418 | 50 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикша (Запекание) |
136
|
91.1 | 21.5 | 0.6 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чиа овечий |
100
|
132.4 | 6.8 | 7.3 | 9.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 329 | 324 | 32 | 16 | 12 |
Итого за день | 3127 | 1236 | 108 | 58 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Грибы жареные |
50
|
26.6 | 2.6 | 1.8 | 0.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
73
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
114
|
27.4 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
14
|
24.5 | 0.3 | 2.3 | 0.7 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Какао с тахини |
1
|
102.6 | 3.3 | 8.9 | 2.6 |
Итого | 789 | 374 | 14 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
50
|
90 | 8.6 | 5.8 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде |
36
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
100
|
181 | 27.2 | 7.2 | 0 |
Сыр козий «Бюш де Шевр» |
48
|
112.3 | 8.6 | 8.6 | 0 |
Хлебцы зерновые |
8
|
21.5 | 1.3 | 1.5 | 3 |
Шоколад Домашний |
16
|
97.6 | 1.4 | 9.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 762 | 526 | 48 | 32 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикша (Запекание) |
130
|
87.1 | 20.6 | 0.6 | 0 |
Хлебцы зерновые |
8.5
|
22.9 | 1.4 | 1.6 | 3.1 |
Печень трески. Консервы |
7.5
|
46 | 0.3 | 4.9 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
30
|
19.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Наринэ Форте [Биокор] |
68
|
38.1 | 1.9 | 2.2 | 2.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Минеральная вода Сулинка |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 882 | 353 | 30 | 20 | 14 |
Итого за день | 3433 | 1254 | 93 | 72 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Сулинка |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кнедли - Печень кролика |
115
|
150.3 | 13.2 | 9.5 | 2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Руккола |
43
|
10.8 | 1.1 | 0.3 | 0.9 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Уксус бальзамический |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Сыр козий «Бюш де Шевр» |
25
|
58.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Какао с тахини |
1
|
102.6 | 3.3 | 8.9 | 2.6 |
Шоколад Домашний |
16
|
97.6 | 1.4 | 9.3 | 1.9 |
Итого | 809 | 585 | 33 | 43 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
138
|
67.6 | 1.1 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 138 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
157
|
34.5 | 2.7 | 0.3 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
183
|
177.2 | 38.4 | 2.3 | 0.7 |
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде |
18
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Филе Индейки Сыровяленое [Мяско] |
40
|
76 | 13.6 | 2.4 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Наринэ Форте [Биокор] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
Ржаные отруби |
10.5
|
12 | 1.3 | 0.4 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Хлебчик амарантовый |
6
|
23.3 | 0.7 | 0.4 | 4.2 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Миндаль |
9.5
|
57.9 | 1.8 | 5.1 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1003 | 649 | 69 | 31 | 22 |
Итого за день | 3500 | 1302 | 103 | 75 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Сулинка |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кнедли - Печень кролика |
125
|
117.9 | 16.3 | 4.8 | 2.6 |
Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Халуми с куркумой для жарки |
62
|
239 | 15.9 | 19 | 1.1 |
Шоколад Домашний |
16
|
97.6 | 1.4 | 9.3 | 1.9 |
Какао с тахини |
1
|
102.6 | 3.3 | 8.9 | 2.6 |
Итого | 611 | 568 | 37 | 42 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
250
|
509.5 | 31.8 | 42.5 | 0 |
Рисовая мука, белая |
10
|
36.6 | 0.6 | 0.1 | 7.8 |
Белевская пастила ягодное ассорти |
19.5
|
53.8 | 0.8 | 0 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 772 | 676 | 36 | 47 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
85
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
Руккола |
32
|
8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Холодец из говядины и свинины Вкусвилл |
150
|
107.7 | 12.3 | 6.3 | 0 |
Мороженое Вишня с шоколадным соусом |
40
|
98 | 1.5 | 4.4 | 10.7 |
Наринэ Форте [Биокор] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 893 | 479 | 22 | 31 | 24 |
Итого за день | 3726 | 1723 | 96 | 120 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Сулинка |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
145
|
31.9 | 2.5 | 0.3 | 4.9 |
Сельдерей (Запекание) |
32
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Мука Кассавы [Это Ново] |
10
|
36 | 0.1 | 0 | 8.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Псиллиум |
5
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Грибы жареные |
50
|
26.6 | 2.6 | 1.8 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
80
|
203.2 | 19 | 13.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
28
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Шоколад Домашний |
15
|
91.5 | 1.3 | 8.7 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 913 | 532 | 34 | 33 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
Болонская колбаса, курица, индейка, свинина |
50
|
149 | 4.9 | 13.1 | 2.8 |
Сыр козий «Бюш де Шевр» |
30
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0 |
Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Хлебчик амарантовый |
8
|
31.1 | 0.9 | 0.6 | 5.5 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Слива (садовая) |
84
|
41.2 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 612 | 354 | 13 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Форель, все виды |
205
|
303.4 | 42.6 | 13.6 | 0 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 753 | 414 | 49 | 19 | 9 |
Итого за день | 3428 | 1301 | 97 | 76 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Сулинка |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кремчиз |
15
|
40.2 | 0.8 | 4.1 | 0 |
Хлебцы зерновые |
9
|
24.2 | 1.4 | 1.7 | 3.3 |
Запеканка Творожная без Добавления Сахара с мягким сыром "Рикотта" [ВкусВилл] |
83
|
123.3 | 9.4 | 5.8 | 8.4 |
Шоколад Домашний |
19
|
115.9 | 1.7 | 11.1 | 2.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
15
|
29.6 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Рыба отварная в желе (кета) |
120
|
60 | 8.4 | 2.4 | 1.2 |
Кета (Варка) |
110
|
132.1 | 19.9 | 5.8 | 0 |
Итого | 811 | 592 | 44 | 38 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик сушеный |
15
|
38.1 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
228
|
579.1 | 54.2 | 38.5 | 0 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
50
|
32 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Наринэ Форте [Биокор] |
55
|
30.8 | 1.5 | 1.8 | 2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Сыр козий «Бюш де Шевр» |
19
|
44.5 | 3.4 | 3.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 847 | 880 | 65 | 57 | 20 |
Итого за день | 3708 | 1476 | 109 | 96 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Сулинка |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
Кабачек со шпинатом о яйцом |
170
|
104.2 | 5.4 | 6.5 | 5.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Грибы жареные |
50
|
26.6 | 2.6 | 1.8 | 0.1 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
33
|
18.5 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
Запеканка Творожная без Добавления Сахара с мягким сыром "Рикотта" [ВкусВилл] |
73
|
108.5 | 8.2 | 5.1 | 7.4 |
Кремчиз |
20
|
53.6 | 1 | 5.5 | 0 |
Хлебцы зерновые |
8
|
21.5 | 1.3 | 1.5 | 3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
15
|
29.6 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1034 | 677 | 38 | 38 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Итого | 130 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, белое мясо |
229
|
261.1 | 54.2 | 3.4 | 0.3 |
Рисовая мука, белая |
5
|
18.3 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Руккола |
80
|
20 | 2.1 | 0.5 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
5.5
|
33.7 | 0.2 | 3.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 909 | 662 | 63 | 37 | 14 |
Итого за день | 3223 | 1398 | 102 | 76 | 73 |