Светлана
30.04.2023 16:53
Дневник питания за 30.04.2023
Очередная попытка сбросить вес. Сколько их было !!! Может быть, в
этот раз что-то получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Трюфели [Коммунарка] |
8
|
45.5 | 0.3 | 3.2 | 4.1 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
8
|
44.8 | 0.6 | 3.3 | 3.1 |
| Итого | 281 | 592 | 25 | 43 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка |
400
|
312.4 | 16 | 17.6 | 21.6 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Белый Хлеб [Формула Хлеба] |
20
|
36.8 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Какао с молоком |
200
|
205.6 | 5.8 | 5.8 | 34.4 |
| Конфеты Снежок [Новосибирская Шоколадная Фабрика] |
14
|
54.2 | 0.2 | 1.1 | 11.4 |
| Итого | 654 | 687 | 25 | 32 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
400
|
181.2 | 8.4 | 12.4 | 9.6 |
| Хлеб Чёрный [Формула Хлеба] |
30
|
62.7 | 2 | 0.5 | 12.5 |
| Баклажаны по-украински |
50
|
77.1 | 0.9 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 480 | 321 | 11 | 19 | 25 |
| Итого за день | 1415 | 1601 | 62 | 95 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена
30.04.2023 16:58
С какого веса стартуете? Конечно получится, должно же
когда-то получится.
Светлана
30.04.2023 17:58
13 февраля было 92. Сейчас 87 , очень медленно уходит вес
Новые рецепты
Окрошка на тане
61.1
4.5
3.4
3
0
Куринный суп с рисом и овощами
62.1
5.5
2.7
3.8
8
Утка с яблоками `Алька`
177.7
5.9
8.6
16.4
4
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
06-06-2024
И снова здравствуйте
Вижу последнее сообщение было 2 года назад и тут к...
Лучшие рационы
