Гречневая лапша со свининой

Калорийность - 118.1 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лапша японская, соба, приготовленная	137 г
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	40 г
Соевый соус	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

- Отварила 50 гр гречневой лапши в несоленой воде. На выходе 137 гр
- Отварила мясо свинное 67 гр в несоленой воле. На выходе 40 гр.
- Выкладываем на тарелку и добавляем соевый соус 10 гр

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.1 кКал	7.01%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	15.9 г	7.26%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	70.5 г	3.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

12.5%

5.8%

Холин

4.6%

8.2%

7.8%

1.5%

B12

4.7%

1.5%

0.3%

вит.К

11.2%

Калий

4.4%

1.6%

3.8%

27.2%

9.8%

3.5%

16.6%

18.5%

7.4%