Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
40.7
|
85.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
62.2
|
125 | 4.8 | 0.9 | 23.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
91
|
203.8 | 15.8 | 15.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
13.9
|
125 | 0 | 13.9 | 0 |
Шиповник сухой |
4
|
11.4 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Вода водопроводная питьевая |
220.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 550 | 20 | 30 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
55.2
|
115.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
55.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 110 | 115 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
168.5
|
353.9 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
161
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
119.8
|
56.3 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Каша рисовая на воде |
145.5
|
169.8 | 3.3 | 0.4 | 38 |
Шампиньоны тушёные |
92.8
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.2 |
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
0.884
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
135.8
|
273 | 10.5 | 1.9 | 51.2 |
Апельсиновая цедра, сырая |
4.8
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2.9
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
228
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1059 | 896 | 20 | 4 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
40
|
84 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 80 | 84 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
46.8
|
98.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
43.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсиновая цедра, сырая |
8
|
7.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Итого | 98 | 106 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
51.5
|
108.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
39.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсиновая цедра, сырая |
9.2
|
8.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 100 | 117 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 1916 | 1869 | 41 | 34 | 131 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
250 |
1040 |
8390 |
550 |
10230 |
Количество шагов |
420 |
1477 |
10090 |
637 |
12624 |
Время |
3 |
51 |
118 |
10 |
182 |
Вес отягощения |
|||||
Перепад высот |
Итог |
|
Высота |
|
Количество ступеней |
|
Высота ступени |
|
Вес отягощения |
академику в области