Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 32 |
Шампиньоны |
68.8
|
18.6 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
41.4
|
150.7 | 9.6 | 12.2 | 0 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
83.8
|
63.7 | 6.8 | 4 | 1.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30.5
|
191.8 | 0.9 | 20.4 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.82
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1146 | 940 | 25 | 51 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
99.4
|
199.8 | 7.7 | 1.4 | 37.5 |
Гороховая каша |
132
|
273.4 | 21.8 | 1.6 | 43 |
Минтай жареный на подсолнечном масле |
97
|
138.8 | 12 | 7.2 | 6.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2.9
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
236.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
79.4
|
30.2 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 685 | 882 | 43 | 35 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
133.8
|
281 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
108.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
13.3
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23.7
|
86.3 | 5.5 | 7 | 0 |
Арахис в хрустящей корочке «васаби» (аналог МЗР) |
121.5
|
615.5 | 17.7 | 37.8 | 51.3 |
Гороховая каша |
289
|
598.5 | 47.7 | 3.5 | 94.2 |
Минтай жареный на подсолнечном масле |
144.2
|
206.4 | 17.9 | 10.7 | 9.5 |
Апельсиновая цедра, сырая |
7.2
|
7 | 0.1 | 0 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
86.1
|
173.1 | 6.6 | 1.2 | 32.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20.5
|
153.3 | 0.1 | 16.9 | 0.2 |
Кетчуп |
43.6
|
44 | 0.5 | 0 | 11.8 |
Вода водопроводная питьевая |
230.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
23.2
|
75.6 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Итого | 1244 | 2245 | 96 | 77 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
92.3
|
193.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
52.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Клубника замороженная |
10.8
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Груша |
213.9
|
100.5 | 0.9 | 0.6 | 22 |
Банан |
133.2
|
127.9 | 2 | 0.7 | 28 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
232.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
66.3
|
241.3 | 15.4 | 19.6 | 0 |
Итого | 809 | 674 | 18 | 21 | 51 |
Итого за день | 3885 | 4743 | 183 | 185 | 401 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1400 |
4660 |
6060 |
Количество шагов |
1620 |
4771 |
6391 |
Время |
34 |
91 |
125 |
Вес отягощения |
12 |
12 |
|
Перепад высот |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
13.85 |
13 |