Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
7.2
|
14.4 | 1 | 1 | 0.3 |
Сахар песок |
13.4
|
53.5 | 0 | 0 | 13.4 |
Вода водопроводная питьевая |
218.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 239 | 67 | 1 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
110.4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 110 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
4.734
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Шампиньоны |
101
|
27.3 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Аджика абхазская классическая «Амца» [Абхазпродукт] (аналог МЗР) |
6.9
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
Подсолнечное масло |
21.8
|
196 | 0 | 21.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3.7
|
33.4 | 0 | 3.7 | 0 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
134.6
|
102.3 | 10.9 | 6.4 | 2.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яблоко |
121.5
|
57.1 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Шиповник сухой |
3.5
|
9.9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Вода водопроводная питьевая |
232.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мягкий CHEF WORKS |
85
|
93.5 | 7.2 | 2.1 | 11.9 |
Итого | 1302 | 1150 | 33 | 64 | 77 |
Итого за день | 1652 | 1219 | 34 | 65 | 91 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Дистанция |
580 |
870 |
10020 |
4240 |
200 |
15910 |
Количество шагов |
1204 |
1130 |
15134 |
3434 |
921 |
21823 |
Время |
8 |
23 |
134 |
79 |
29 |
273 |
Вес отягощения |
0.52 |
4 |
2 |
|||
Перепад высот |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
4 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
33 |
132 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
2640 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
11 |
44 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
880 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
565 |
565 |