Наки
10.05.2023 19:21
Дневник питания за 10.05.2023
Наконец-то сегодня получилось увидеть практически все зелёные
полосочки😊правда пришлось очень тщательно подбирать рацион и
поднять калорийность. Утром и вечером выгуливала собаку и таким
образом находила шагов,правда не умею вводить в таблицу. Ну,и
ладно...это же все для себя. Пёсель мой прошёл сегодня внеплановую
обработку,обрабатывали пару недель назад, но где-то подхватил опять
блох...бедненький мой кабачок...мучается сейчас, места себе найти
не может, видимо жрут его гады.Дали антизудин для собак, надеюсь
немного успокоится😥
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
30
|
68.1 | 2.3 | 0.4 | 13.6 |
| Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Удобный белок с солью (варёный) |
60
|
44.4 | 11.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 752 | 375 | 33 | 15 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская Пастила [Белевские Сладости] |
30
|
82.8 | 0.3 | 0 | 21.4 |
| Итого | 30 | 82 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с молодым картофелем |
400
|
632 | 40.4 | 39.2 | 30.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
20
|
45.4 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами [Eco Botanica] |
1
|
25 | 0.1 | 0 | 6 |
| Итого | 678 | 732 | 43 | 39 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Клетчатка Сибирская ржаная с ягодами |
15
|
12 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Яблоко Гольден [Перекресток] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 395 | 360 | 19 | 15 | 35 |
| Итого за день | 2855 | 1551 | 96 | 70 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Салат из капусты
70.7
3.4
3.8
5.9
16
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Лучшие рационы
