Дневник питания за 01.12.2024

Нуууу что первый день зимы, а так не хочется зиму, холод😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	160	153.6	36	1.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Варенье из яблок	80	212	0.3	0.2	54.6
Пшенная каша по 1-278	30	32.7	0.8	1	5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	800	794	78	17	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Капуста тушеная по 1-220	400	300	8	13.2	36.8
Желудки куриные тушение	70	102.7	13.5	4.1	2
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	776	26	46	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сухофрукты Яблоко [Rival]	30	59.7	0.7	0	14.4
Итого	330	62	1	0	14
Итого за день	3530	1633	105	64	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 01.12.2024 23:42

В Хабаровске холодно на крещенские морозы в районе 10 января и с феврале дуют ветра до тех пор, пока Амур не тронется.У Вас уже холодно?

Валентина 02.12.2024 00:01

техник✨, В Батуми тоже настала зима. Местные её определяют по горам: если в горах уже снег, то зима пришла. А так у нас +12-16 днем и + 4-6 ночью.

Алекс 02.12.2024 01:03

техник✨, служил в Крае в середине восьмидесятых, что поразило, и домой об этом писал, так всё два года солнечные дни (почти и часто) и мало снега зимой. Сейчас так же ?

Елена 02.12.2024 21:05

техник✨, нет, у нас ещё снега даже нет и плюс 2-5.Я сейчас живу в Великом Новгороде. А в Якутии, откуда я, там минус 34 уже и снега 45см